サプリメントファーマシストのtelohanです。
サプリメントと聞いて何を想像しますか？
錠剤？カプセル？コラーゲン？
今日はプロテインを紹介したいと思います。
これは先日紹介した補う系のサプリメントになりますね。
プロテインもサプリメントの１つ！
プロテインというのは単なるタンパク質で根拠がないだろ？と思われている方も多いと思います。
薬剤師である私もその1人でした。
ですが、実際はプロテインの種類や摂りかたについての研究はちゃんとされているんです。
今日はプロテインと言っても、原料によって、大きく３つに分けられるので、種類と特徴を紹介します！
大豆プロテイン、ダイエット向け！
卵プロテイン、バランスが良いが、一般的に食品加工向けに使用されます。あんまり一般的には手に入りにくいです。
牛乳プロテイン、筋肉付けたり、体の引き締めにはこれ！プロテインといえばこれですね！
やっぱし、乳由来のプロテインがオススメです！
というのも、すごく特徴がはっきりしていて、根拠もたくさんあるから！
次回は乳由来プロテインについて、もう少し掘り下げますね。
今日も読んでいただきありがとうございました！