意志が弱いわたし
ですが、
周りに引っ張られ、かれこれ1年半くらい続けている習慣があります。
そう、筋トレです。
会社のお昼休みに15分だけ真剣に自分を追い込んでいます。
最初はイヤイヤで、毎日の筋肉痛が何より苦しく嫌でした。
それが今では、、、
月曜日、腹筋
火曜日、腕立て
水曜日、体幹(プランク)
木曜日、スクワット
金曜日、懸垂
運動後にはたんぱく質(プロテイン)
をこなしています。
一緒にやる仲間がいたことで、やり続けることができ、1.5年！
体格が大きくなって、Sサイズだった身体がMサイズにレベルアップしました！
さらに、通勤途中に、スーツのパンツが2着破けました！
っと、スーツは置いといて。
この歳(30)になって、身体が変わることが嬉しく、筋トレのモチベーションにつながっています！
習慣化すればこっちのものですね。
最近は、細くて筋肉がない嫁さんが興味を持ってくれたので、家で一緒にやっています。
最初はキツいけれど、少しずつ変化してくれれば！
筋肉がつくと、太くなるのではなく、肉が垂れなくなる。
つまり、美しいプロポーション、しなやかな身体づくりにはかかせないと嫁には指導しています。
筋肉にはたんぱく質！
叶姉妹とか、アンジェリカさんもたんぱく質の重要性説いてますからね。
嫁さんも少しずつ、たんぱく質の重要性を理解してきてくれたよう。
筋トレ、続けてくれると良いのですが。
メモ
意志が弱くても仲間ができれば、何とかなる。
習慣化する為に、周りを巻き込むという手段もある！