寝ても疲れがとれなかったのに
「朝起きて、寝る前よりも疲れてた」
そんなこと、ありませんか？
私はしょっちゅうでした。
寝ていても、
歯をぎりぎり食いしばって、
身体をぎゅうぎゅうに緊張させて、
目覚めるとギシギシ。
身体中が痛い。
重たくて起き上がるのがつらい。
むしろ、寝てたって、
変な夢はよく見るし、
しょっちゅうどこか痛くて
目は覚めてしまうし。
そんな寝つきや寝ざめの悪さが、
一気に解決しちゃいました！！
昨夜、とっても簡単な
あることを意識しただけ。
それだけで、
寝つく前は心臓がトクトク。
身体中に血液が巡りに巡って、
ほっかほかで心地良すぎ。
髪も乾かしてないのに、
そのまます～っと眠りに落ち。
なんと6時間後に、
パッチリすっきりと、
目が覚めてしまったのです。
身体中がなんだかツルツル。
温泉宿で迎える朝？！
って感じです。。。
堀江昭佳さんオススメのHSP入浴法
何を意識したかって、
もうすごく簡単なこと。
お風呂で充分温まる。
長湯はし過ぎず10分以上。
で、温まったら則寝る！！
以上！！！
いえ、ホントにこれだけ。
ただし、ポイントは、
身体が温かいうちに
毛布にくるまり保温すること。
それだけで、
ヒートショックプロテイン
というのが分泌されて、
身体を修復してくれるそう。
ちなみに、
たっぷり汗をかくので、
水分しっかり＆週1.2回程度
というのがもう一つの留意点です。
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この本、この頃
書店でも多くならんでいて
とても人気ですよね！！
子宝ブログで有名な薬剤師の
堀江昭佳さんの本です。
ブログでも本でも、
紹介してくださっています。
「へ～！！」
って軽い気持ちで試したら、
あまりにも効果ありで驚いてしまい
ご紹介させていただきました。
運動したわけじゃないのに、
身体中を血が巡りゆく感じ、
めっちゃ幸せですよ。
皆さまも、ぜひお試しあれ♪