どうも！
そしていつもどおり懸垂から入りたいんですが、
高い！
これなら大丈夫♪
祐貴です！
スロベニアではバス移動だったので、
ブログを書く暇があったんですが、ロンドンでは車なので、ついつい間が空いてしまいました🌀
今日はジムにきたので、トレーニングの合間に書いてます♪
今日のメニュー 〔kg→k set→s 1set 15回〕
ウォーキングマシン 20分
そしていつもどおり懸垂から入りたいんですが、
高い！
届かない（笑）
ので、もう一つの懸垂マシンが空くのを待ってTRY
これなら大丈夫♪
懸垂 10 10 7回
インクラインダンベルフライ 10k 3s
インクラインダンベルプレス 10k 2s
ダンベルロー 内旋 12.5k 2s
ダンベルロー 外旋 12.5k 2s
ダンベルプルオーバー 7.5k 2s
レッグレイズ 8 10 7回
サイドベント 22.5k 2s
おわりー！
レッグレイズ が久々にやったら一番キツかった！
けど、体がギュッとしてきていい感じ♪
帰りますー！
でわ！
ボートマシンをする永峯先生w