これまでの記事にも投稿しました通り、私は心臓病を抱えて過ごしている為、美容に関しても手を出しづらいものが多くあります。
そんな中で私が試している美容法を投稿させていただきます。
美容を意識していく中で私が大事にしている事は ＊継続する事＊ です。
これまで数多くのダイエットを経験してきた中で私に合う物、合わない物を紹介させていただきます。
【合う物】
・寝起きに白湯を飲む
・ブラックのコーヒーを1日1杯飲む
・寝る前3時間は何も食べない
【合わない物】
・半身浴
・食事制限
・何かだけを食べ続けるダイエット
合わない物の3分野は全て体力面で合わず、発熱を引き起こしたりしていました。
合う物の中でブラックコーヒーを飲むという項目がありますが、元々甘いコーヒーしか飲めませんでしたが、糖分を多く摂取し糖尿病になるのが怖い為、ブラックコーヒーをお湯で薄めたりしながら飲む練習をしました。
なぜブラックコーヒーを飲み始めたかと言うと、よく家族と行くステーキ屋さんでは食後に薄めのブラックコーヒーが出ます。
脂を落とす作用があるからだそうです。
食後に飲むブラックコーヒーがすごくすっきりする事を知りそれから調べたところ、そもそもカフェインには脂肪燃焼効果があり、食後の血糖値を抑える効果があるようです。
心臓病患者にとって、血糖値が高くなる事はすごく危険な為、私はブラックコーヒー生活を始めました。
小さなお子さんはまだコーヒーは飲めないと思いますが、子育てをするお母さんやお父さんも摂取しすぎない程度で是非飲んでみてください。
コーヒーの味を変えて気分転換というのもありかなと思います。
そんな中で私が試している美容法を投稿させていただきます。
美容を意識していく中で私が大事にしている事は ＊継続する事＊ です。
これまで数多くのダイエットを経験してきた中で私に合う物、合わない物を紹介させていただきます。
【合う物】
・寝起きに白湯を飲む
・ブラックのコーヒーを1日1杯飲む
・寝る前3時間は何も食べない
【合わない物】
・半身浴
・食事制限
・何かだけを食べ続けるダイエット
合わない物の3分野は全て体力面で合わず、発熱を引き起こしたりしていました。
合う物の中でブラックコーヒーを飲むという項目がありますが、元々甘いコーヒーしか飲めませんでしたが、糖分を多く摂取し糖尿病になるのが怖い為、ブラックコーヒーをお湯で薄めたりしながら飲む練習をしました。
なぜブラックコーヒーを飲み始めたかと言うと、よく家族と行くステーキ屋さんでは食後に薄めのブラックコーヒーが出ます。
脂を落とす作用があるからだそうです。
食後に飲むブラックコーヒーがすごくすっきりする事を知りそれから調べたところ、そもそもカフェインには脂肪燃焼効果があり、食後の血糖値を抑える効果があるようです。
心臓病患者にとって、血糖値が高くなる事はすごく危険な為、私はブラックコーヒー生活を始めました。
小さなお子さんはまだコーヒーは飲めないと思いますが、子育てをするお母さんやお父さんも摂取しすぎない程度で是非飲んでみてください。
コーヒーの味を変えて気分転換というのもありかなと思います。