インナーグラウンディングセッションについて1

インナーグラウンディングセッションの主な目的

1. 今ここに意識を向ける（マインドフルネス）

   • 思考の暴走を抑え、現在の自分に集中する。

2. 身体とのつながりを取り戻す

   • 呼吸法や簡単な身体感覚ワークで、体の感覚に注意を向ける。

3. エネルギーの安定化

   • 第1チャクラ（ルートチャクラ）を活性化し、心身の土台を整える。

4. 自己の軸を見つける

   • 外的な影響に振り回されない「内なる自分」との対話を深める。