1. ACTの基本的な概念
ACTは、主に「心理的柔軟性」を高めることを目指します。心理的柔軟性とは、自分の内的な経験（思考や感情、記憶など）に対して柔軟に対応し、現実に対して積極的に行動できる能力を指します。心理的柔軟性を高めることで、クライアントは困難な感情や思考にとらわれることなく、価値に基づいた行動を選択しやすくなります。
ACTのアプローチは、以下の六つの基本的なプロセスで構成されています。
1.1. 「受容（Acceptance）」
受容とは、否定的な感情や思考を押し込めたり排除したりせず、それらをありのままに受け入れることを意味します。ACTでは、痛みや苦しみを「消す」ことが治療の目標ではなく、そのような内的体験を受け入れながら、それでも自分にとって重要なことを追求することが強調されます。受容は、感情や思考に対する抵抗を減らし、過剰な反応を抑えるための重要な手段となります。
1.2. 「認知的柔軟性（Cognitive Defusion）」
認知的柔軟性とは、自分の思考に対して距離を置き、思考に過剰に同一化しないことです。ACTでは、「私は失敗したから価値がない」といった思考にとらわれることを避け、思考そのものを「ただの思考」として認識し、それに過剰に影響されないようにする技法が使われます。例えば、「私は失敗した」という思考に対して「失敗という考えが浮かんだだけだ」と認識することによって、その思考に支配されずに行動することができます。
1.3. 「現在に生きる（Being Present）」
ACTでは、過去の後悔や未来の不安にとらわれることなく、現在の瞬間に注意を向けることが重要です。「今、この瞬間」に意識を集中させることで、日常生活の中で起こる小さな出来事や感情をより深く体験し、これを価値のある行動に結びつけることができます。
1.4. 「自己観察（Self-as-Context）」
自己観察とは、自分の内的経験を一つの「観察者」として見ることです。ACTでは、自分が「私は○○である」といった固定的な自己像にとらわれることなく、自分の思考や感情、行動を「観察者」の視点から認識することを推奨します。これにより、自己同一視による苦しみから解放され、より柔軟に自分を受け入れることができるようになります。
1.5. 「価値（Values）」
ACTでは、クライアントが自分にとって重要な価値を明確にし、その価値に基づいて行動することを重視します。価値とは、人生で大切にしたいことや目指すべき方向性のことです。ACTでは、感情や思考に振り回されず、価値に沿った行動を選択することが強調されます。
1.6. 「コミットメントと行動（Committed Action）」
最後に、ACTではクライアントが自分の価値に基づいて具体的な行動を取ることを支援します。この行動は、たとえ困難な感情や思考が生じても、その感情や思考にとらわれずに選択されるべきです。ACTは、クライアントが価値に基づいた行動を継続するための実践的な方法を提供します。