ブログネタ：ダイエットやトレーニングのきっかけは？ 参加中二人目が産まれたのが、きっかけ
かなり太っていたため、「簡単には死ねない
」と思って、健康になるために始めた
当時はデスクワークが多かったので、普段からやれる軽目の運動と軽い食事制限をすることにした。
1 ﾊﾟﾜｰｱﾙｸﾙ装着
仕事にいくときは、いつもはめている。片足2,3㎏
2 ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙを昼食に
これは仕事が忙しくて、時間がないから仕方なく、食事がわりにしていた。
も安いのが、
その結果（4年で）
体重 約98 ⇒約78
体脂肪 約33% ⇒約20%
人間ﾄﾞｯｸの各検査に全くひっかからくなった
知人からは、「病気？」と言われた
それを見たからか、嫁さんも太り気味だったとはいえ、7㎏
に成功した。継続することが大事だから、無理はやめましょう
