おはようございます🍀
コロナウイルスが日本中に拡散されるのは時間の問題だ❗などと言う人もいて、不安は膨らむばかりですね
薬屋さんは、マスク以上に手洗い&うがいが大事ですよ、
とおっしゃってましたわ
自己防衛あるのみなんですね
しっかり睡眠をとって、しっかりお食事をとって、免疫力を高めましょう❗
ダイエット中と言っても、私はゆっくり 減量タイプです🎵３年で4kg減ですから
💦
💦一日のカロリーを決めて、できるだけ越えないようにしています、と偉そうにいいますが、なかなか・・ネッ
ただ、そのためにカロリー帳 を作ったのは良かったなと思っています🎵
果物好きなので、こんな表も参考にしています🎵
果物果物80カロリーのそれぞれのグラム数がわかるんです
運動があまりできない持病もちは、やはり食べ過ぎに気をつけないといけないんですよね✋
なんだかんだ言いつつ、極僅かながら減って行くのが嬉しいので楽しんではいます
(*´∇｀*)🎵
ただ今は、停滞中ですが
