心当たりのあるストレスがなく
気分が落ち込んだりやる気出ないときって
栄養失調であることが多いんですって
まぁ、ストレスは常に思い当たるし
毎日仕事ハードだけども
最近何か特段あったわけじゃないのに
夏休み明けから気分が沈んで浮上してこず、
“わけもなく気分が落ち込む”のキーワードで調べていたら
【栄養失調】の記事を発見。
特に女性は
・鉄分
・ビタミンB6
などが不足しがち、らしい
たしかに休み明けてから忙しくて昼ごはんをまともに食べていない。
朝は体調悪くて水分のみとか。
頼みの綱の夜も疲れて手抜きで炭水化物ばかり
あぁ、反省
とりあえず鉄分サプリを摂取（食事ちゃうんかい）
あとはYouTubeで夜ヨガレッスンを観ながら
ゆっくりストレッチも想像以上に良い！
ゆっくりな動きなのに身体がじんわり温まる。
最近取り入れた、
・在宅勤務の部屋にアロマの香り
・保育園お迎えの車で音楽をかける
もなかなか気分転換に良い感じ
自分がいつもご機嫌でいられる方法を試行錯誤中