8月3日

本当にご無沙汰…。

・朝【なし】

・昼【オムレツ（→豚肉ときのこのデミグラスソース）、サラダ、コンソメスープ】

・夕【温泉卵】

・間食【クッキー、ポテトチップス】

・運動【自転車こぎ40分、腹筋30、ステッパー15分、ダンベル体操、柔軟】

６月４日

・朝【置き換え食、ヨーグルト】

・昼【おにぎり2個、きんぴらごぼう、ほうれん草の胡麻あえ、ゆで卵】

・夕【りんご酢入りミルク、納豆、笹カマボコ】

・おやつ【パンプキンパイ】

５月３１日

・体重【75〓】
・体脂肪【37.5％】

・朝【ごはん、豆腐とわかめの味噌汁、ベーコンエッグ、ミートボール】

・昼【ごはん、豆腐とわかめの味噌汁】

・夕【置き換え食、納豆】

・おやつ【ナタデココ入りゼリー】

５月２９日

・朝【なし】

・昼【ごはん、納豆、かぼちゃの煮物】

・夕【オルビス、海草サラダ】

・おやつ【しょうがせんべい、鮭のくんせい、粒チョコ3個】

５月２８日

・朝【キムチと豚肉の味噌スープ】

・昼【おにぎり２個、ヨーグルト】

・【煮込みうどん、チーズ、きんぴらごぼう】

・おやつ【きなこねじり、クラッカー】

５月２６日

・朝【鶏肉ハンバーグ】

・昼【菓子パン1個】
・夕【ゴマ豆乳、カボチャサラダ、ごぼうサラダ、マカロニサラダ各少々、納豆】

・おやつ【プリン】

５月２５日

・朝【なし】

・昼【ご飯、納豆汁、ゆで卵、ヨーグルト】
・夕【シリアル、サーモンの香草焼き、鶏肉のハンバーグ】

・おやつ【チョコビスケット4枚】

2005/05/25

・朝【なし】

・昼【ごはん、わかめスープ、ミートボール、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト】

・夕【鯖の塩焼、半熟卵、カボチャサラダ、ブロッコリー、ワカメと玉葱のサラダ各少々】

・おやつ【ミニ饅頭1個、ガム3枚、チョコクッキー4枚】

５月２３日

・朝【オルビス、納豆、ゆで卵】

・昼【おにぎり、ほうれん草の胡麻和え、きんぴらごぼう、ミートボール】

・夕【鯖の味噌煮、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト】

・おやつ【チロルチョコ２個、ガム２枚】

５月１３日

・朝【ヨーグルト】

・昼【味噌おにぎり、あんぱん】

・夕【鍋焼きうどん、卵豆腐】

・おやつ【アイス】