朝、出勤前に 坂ダッシュ！
坂ダッシュ100m✕4本
(上りはダッシュで下りはゆっくり)
1本目 28.3秒
2本目 28.4秒
3本目 29.6秒
4本目 27.0秒
5本ダッシュしたつもりがなぜか4本
必死過ぎて数も数えられなくなっていたらしい
今までは、好き勝手にただただ走るだけの練習のみでインターバルとかそういうのはやったことがない
でも野辺山で撃沈してからは練習も変えないとな
と思いつつも
今朝はなかなか起きれなくてね
はい！言い訳～
時間のない時に坂ダッシュはいいよ！
と言われたのを思い出してね
心肺機能やスピードをあげるのにいいって！
あと下りでダッシュもいいらしい
効果はいつぐらいに出てくるんだろうか？