夢中なんです

 

最近、大葉の美味しさに夢中です。

大葉の栄養は

・ビタミンK、ビタミンC

・カルシウム、鉄

などの栄養素がたくさん含まれています。

栄養素の役目は

・骨の健康

・免疫力の向上

・血液の凝固

・抗炎症作用など

おにぎりやサラダのトッピングなど食べ方がたくさんで楽しいです

今日のテクテク　　　6000歩

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