格闘技で、脇が開いてしまう方へ
これを読むことで
脇の開く原因がわかるようになります。
ところで、
ボディビルダーの
カラダの腕のイメージって
わかりますか？
脇から大きく腕が離れていますよね？
もちろん、背中の筋肉の
発達もあります。
しかし、
それよりも、肩の横の筋肉の
三角筋。
この筋肉が過剰に
働くと脇は、開いていきます。
この筋肉を過剰に使うと
カラダの使い方としては、
非常に問題が出てきます。
実際、私が肩の不調を
訴える方をみさせていただくとき
この筋肉を使いすぎて
不調を起こしていることも多いです。
もしくは、動いていない関節を
カバーしてくれている筋肉でもあります。
で、面白いことに
キックボクシングのジムの
キックボクササイズは、インストラクターは、
脇が閉まっています。
一方で、フィットネスのキックボクササイズの
インストラクターは、
脇が開きまくりです。
私自身、
キックボクササイズを
多くの場所でレッスンしていますが、
一方で、
沢山のキックボクササイズレッスンを
受けてみて実感しています。
脇が開きまくりだと、
確かに、力みを感じるので、
やってる感はあるかもしれませんね。
ただし、やってる感と効果は、
別物！！
腕は、力が抜けると
脇に沿って落ちます。
しかし、力みがあると
脇から離れていきます。
あなたの日常生活で、
脇は開いていませんか？
その状態では、
パンチは、脇が開いてしまいます！
気づいたら、
そこを改善していきましょう。
決して、
脇を閉めるは
意識することではなく、
本来、自然に出来るものです！