体育の授業や
部活でもよくやった
この背筋運動
この運動
今だにやっておりませんか？
これは、結構
最悪の運動です。
いま、現代人は
子供から大人まで
圧倒的に胸部の背筋が
弱い。→だから猫背にもなる
そして、お尻の筋肉が弱い
→座っている生活が多い
なので、
この2ポイントを
背部の筋肉を鍛えるのできたら
行いたいのです。
しかし、
通常の背筋運動は
この2つの活動よりも
腰の背筋を
メインに使います。
そうすると、
ますます
胸部の背筋は弱化し
しかも、この写真のように
大抵アゴを上げる方が多いので、
ますます胸部の姿勢は
悪くなります。
そして、
この写真のように、
脚を押さえてしまうと
股関節の伸展による
お尻の筋肉の活動も
妨げられます。
手の組むことの
問題性もありますが
ここは置いときましょう(笑)
正しく、お尻の筋肉鍛えて
胸部の背筋を
まず鍛えてくださいね！！