まずは、ここから

 カラダを変えようとしていく時、

いきなり骨から意識するのは、

難しいと思います。

 だから、まずは

ストレッチでもいい

 伸びることがわかってきたら、

(伸びてるのではなく、緊張しているというのはここでは省きます)

 次に、１つの筋肉全体で

伸びやすい場所と伸びにくい場所を

見つけましょう！

 わからない場合は、

電子書籍「ケアワーク」

読んでみてください(*^^*)

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