体型維持の方法を教えてってメール来た

ブログネタ：【コラボーノからの質問】食欲の秋、体型維持の方法を教えて♪ 参加中


体系維持の方法かぁ～



私がやっていること


・朝は繊維の多いフルーツを食べる。

（そうすると、野菜が少なくても大丈夫）


・たんぱく質を多く取る

（筋肉になるから）


・よく寝る

（寝不足だと食事もよく取れないから）



寝つきが悪いときは、すっごく運動する。

そうするとぐっすり眠れて、すっきりするよ。
頭の疲れより、体を疲れさせる！

翌日から筋肉痛で痛くなるかもしれないけどｗ





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