リラックスヨガと水中ウオーキングを試しました
リラックスヨガは 凝りもほぐれて 体がホカホカします
足の裏をこすったり揉んだり 指一本一本をぐるぐる回したり
指と指の間をマッサージして
刺激を与えます
冷え性ではないですが
足は第二の心臓と言われるくらいだから
たまには 家でもやらなくちゃ
脚の裏側もトントンたたいて刺激を与えると
リンパの流れが良くなるそう
水中ウオーキングは 結構ハード
まず 自分で３０分くらい ２５メートルを行ったり来たりして
その後 インストラクターの指導の下
膝と肘をクロスしながら 進んだり
ボクシングのようなパンチをしながら進んだり
これを３０分
ぐったりでした
鏡に映った今の自分の姿は まるで手足のついたダルマ
スレンダーな姿を夢見て
これからプール行ってきます
