今日は、カラダの リフレッシュを！

今日の晩御飯

今日の晩御飯は、ぶりの照り焼き・南瓜の煮物・玉こんにゃくの炒め煮です。

ブリは　本つゆに２０分付けてフライパンで焼きました。

南瓜も本つゆで煮ました。

２日間寝込んだので、こんにゃくで内蔵を綺麗にしょうと思いこんにゃくにしました。

こんにゃくは、フライパンに　ごま油でサッと炒め　そこに、白だし20mlと出汁100ml

入れて　ひと煮立ち　仕上げに一味をひと振り　コレがイイですよ。

今日は家族５人で650円でした！