クチコミネタ：いつまでもデブと思うなよ
以前にも書いたように現在、減量中です。
といっても、リンゴダイエットみたいなリンゴしか食べない、
とかだと僕では続けられないのは解りきってるんで、
食事制限は軽くしかしてません。
お昼は素麺、うどん等カロリーの低そうなものにする。とか、
いつもよりも少し少なめにして腹６分目で押さえるとか。
でも我慢ばかりだと絶対に続かないので、
夜ご飯は結構自由に食べてます。
後は、運動を頑張っています。
基礎代謝が高まれば普段通りに食べても痩せるはずですから。
上半身、体幹部に分けて筋トレをし、ランニング、なわとび等の
有酸素運動を継続しています。
とりあえず目標の期間を決めてダイエット頑張っていきます。
また月末に体重、体脂肪を公表しますね。
