☆本日のメイン☆
レジストチューブ １分✕４本
Sprint ２５✕８ (４５”)
Drills ５０✕４ (１’１５”)
S ２５✕１２ (１’)
６本 Sprint,CHO, 12,5m～20m
６本 ２５ｍ MAX
E-S １００ｍ
今日の練習はレジストチューブをしてパワー系の筋肉に刺激を入れた後にスプリント力を出してくるトレーニングです。
ここで気を抜いてはいけないのが間にあるDrillです。
MATではDrillを指定する日と自由には自由にさせる日に分けています。
選手自身が自分たちで考え今の泳ぎを整える時にはどんなDrillをするのかを見ています。
その為、日ごろからいろいろな動きをさせ自分の体におこる変化を感じさせる練習も多くとりいれています。
この自分の動きを整えるトレーニングがレースでのアップにつながると考えております。
今日はメイントレーニングをした後スカーリング会議をしました！！
H暮さんがスカーリングの時にスプーンが続出したとのことでしたのでみんなで試してみました！！
すると、、、しようとすればなりました。笑
ですが意識してすると真っ直ぐになるので意識と疲れの問題もあると思います。
ばててくると指先がスプーンになる感じがあったので５ｍでも１０ｍでもできる距離を少しずつ伸ばしていくのがいいのかなと思います。
また明日の更新をお楽しみに！！