日曜日の朝練

こんばんは！！
本日は朝練から午後はウエイトトレーニングを行いました。

本日のメニューの一部です！！
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サイドK　２５✕６　　　(４０”)　Tパドル付
K　　　　　２５✕４　　　(１’１５”)　H/E
S　　　　　２５✕１０　　(１’) sprint

２set
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_________Tパドル使用_________________________
S　　　　　１００✕５　(１’４０”)　M
S　　　　　５０✕１　　(１’１０”)　
　　　　　　４０ｍH/１０ｍE
S　　　　　１００✕２　(１’４５”)　IM

４set
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今日の練習は持久を中心にしたメニューだったので体がぼろぼろです。
距離は５０００ｍ程度でしたが久しぶりにこんなに距離を泳ぎました。笑

日曜日は泳ぐ時間をしっかりとれるので普段できない
持久系を多く入れる為MATの選手もばてばてです。

MAT・栄太も元気に頑張っていました！！
さすがに練習後には笑顔が消えていましたが、、、笑

ウエイトトレーニングもびっちり２時間しました！！
今日は体がぼろぼろです。

筋肉痛は明日に来るのか明後日に来るのか、、、、

また明日の更新をお楽しみに！！