こんばんは！！
２日ぶりです。。。笑
最近はちょっと夏バテ気味です。
パソコンを見ると睡魔が、、、笑
昨日の夜は呉会でした。
いつも通り練習は２２時開始の０時過ぎに終了です！！
かなり気温も上がりきついですが、極真メンバーはタフですね。
彼らも練習後に開始するんですが疲れを見せません。
さすがです！！
凄すぎてこわいですね！笑
日曜日に新たなトレーニングを学んだので練習に組み込みました！！
体幹トレーニングの基礎の基礎です！
トレーニングには、使う場所の筋肉・トレーニングの姿勢・呼吸を考えて行わなければいけません。
特にインナーマッスルのトレーニングを行う時には、体をリラックスさせて行います。
リラックスするためには、呼吸や姿勢をよくしないといけません。
これが難しいんですよ！！
自分ではリラックスしていると思っていても意識していない場所に力が入っていたりします。
これができるとパフォーマンスのレベルも上がってくるはずです！！
当分は、復習しまくりですね！笑
まだまだやることはいっぱいあります！！
限界はまだまだ遠くにあるはずです！！
頑張りますよ！
またの更新をお楽しみに！！