全ての悩みが嘘みたいになくなるエクササイズ

今日はあなたの悩みが一瞬でなくなる
エクササイズをします。

僕は以前まで悩みをいくつも抱えている奴でした。
今でも悩みますが、以前よりはだいぶ楽です。

この方法はテクニックではなく
考え方の一つですが、
考え方を変えると楽になる感覚を味わって下さい。

では、いきますね。
以下が具体的なステップです。


①十年前の悩みを思い出して細かく書き出す


いま若い人は五年前でも構いません。
要は、一昔前の悩みを書き出してみるんです。

なるべく一人きりの時に、時間を使ってじっくりと
思い出してみて下さい。

当時の出来事や人間関係を思い出すと
やりやすいと思います。


②今の自分から見て、それらの悩みを考え直す


当時の悩みが沢山出てきたところで、
それらを今の自分がどう思うか考えてみます。

例えば、こんな質問をしてみて下さい。

「同じ問題を今の自分も悩んでいるかな？」

「この悩みは命に関わったかな？」

「この悩みはどうやって解決したっけ？」

成長した今の自分の観点で、悩みを再解釈
するイメージです。

その時に感じた感覚を覚えておいて下さい。


③いま悩んでいることを全部書き出す


これも一人きりでじっくりとやってみましょう。
書き過ぎて、暗くならないように注意！


④これらの悩みを１０年後の自分はどう思うか
　 イメージする


分かりますよね？

上の②でやった過去の悩みを考え直すのと
同じプロセスでやってみて下さい。


⑤実は大した悩みでないと知る、感じる


実は大半の悩みは、どうでもいいことだったりします。

その証拠に、過去どんなに悩んでも
あなたはいま元気に生きているのですから。


少しでも心が軽くなったら、本当に嬉しいです。
人生は楽しいことも確かに存在します。

悩みよりも楽しいことにフォーカスしましょう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました！


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