体重計には結構乗ってる私。
最近は５８－６０ｋｇをうろうろしている。
５７ｋｇまでもうちょっとなんだけどな。
服がだいぶ余裕で履けるようになったが
それに伴い下着がゆるい。
また下着買い直しか…。
食習慣では
おやつの量が減った。
おやつはやめられない。
なぜなら
お昼ご飯を食べるのが遅いからだ。
午前中の仕事が終わってから家に帰るのに１時間以上かかる。
その間に買い物も行くのでどんどん遅くなる。
時々外食してしまうこともあるが
基本家で昼食を取る。
最近では調理パンを買って家で牛乳を飲む昼食が続く。
三大栄養素はばっちりなんだがね。
朝も少し変わった。
６枚切りのトーストにオレンジマーマレードを塗って食べることが多い。
ジャムの下にバターを塗るのはその時の気分で。
私の仕事は立ち仕事なのだがカロリーは使わないらしい。
が、疲れる。忙しい。
以前、疲れるなとお弁当にご飯たくさん持っていったら
見事に太った。
疲れると食欲失くしたり逆に食べちゃったりするけど
食事で疲労回復はなかなか難しかった。
ニラとかニンニクは効くが、まさか社内でこれらのにおいはさせられない。
やっぱり薬なのかな。
ローヤルゼリーやビタミン剤も試した。
効いてるとは思うけど、お金がかかる。
だから最近やってること
仕事を少しサボる。
トイレ休憩したり
水飲みに行ったり
仕事のペースを少しダウンしたり
自分をかばってる。
フル稼働なんてできない。
続かない。
今、トマトやキュウリが安いね。
ではまた。