最近寝るのが遅いです。
寝る前の頭のコンディション、
心のコンディション
そして目の疲れ方によって
寝る方法を変えています。
次から次へと考えがわいてくるような時は
リスパダールを飲みます。
この時私的な表現としては
「頭が暴走してる」
「まるで放電してるよう」
というのがあります。
心配になったり
心臓がどきどきするときがあります。
これはコンスタンを飲んでます。
コンスタンは効き目が穏やかなので、
最近はすぐになくなってしまいます。
目が疲れるときも実は飲んでます。
それは、
私にとって目が疲れるというのは
勉強及び作業のしすぎで
飛ばしてるという事です。
この時は、コンスタンだったりリスパダールだったり。
レギュラーで飲んでるお薬はエビリファイですが
こっちはお医者さんの言いつけ通り
決まった量１８㎎しか飲まないことにしてますが、
こないだ間違えて飲める最大量である２４㎎を
朝１２㎎、夕１２㎎で飲んでしまいました。
すると
昼間眠くて。
昨日は
足が寒くて寝にくかったです。
こんな時は
１．ゆるいふわふわの靴下をはく
２．ホットミルク、お砂糖少々入りをゆっくり飲む。
そうです。
これはお薬ではありません。
自分の体調、心の状態を正確に知ることが
何より大事かと。
それも時々疲れます。
そんな時は
レギュラーのお薬だけ守って何も考えずに
寝ちゃいます。
昼間でも寝てしまう時があります。
昨日は、上に書いた通りの事をして、よく寝ました。
パパが
「脳みそ疲れてるみたいだね。」と表現しました。
夕飯作る気力がなくて
コンビニ弁当で勘弁してもらいました。
その代わり、娘の洋服が整理できました。
一つ何か大きな事やると
普段の生活に使う体力気力が
回らないというのも、どうかと…。
今日は
また夕飯作れなくなるかもしれないけど
パパの服を整理したい。
もうあふれかえってたまらない。
私の服もあふれかえってるけど
今日はパパの服と決めたんだ。
ではまた。