大学入学からサッカーを始め、以後、25年サッカーを続けつつ、そのトレーニングとしてランニングにも勤しみ、早51歳となりました。
その頃から体重は、ほぼ変わらずでしたが、毎日ランニングを行うようになってからは、体重が2〜3kgの減に。。。
大学時代からスリムな体型でしたが、40歳を過ぎてラン中心になってからは、よりランニングに適合したランナー体型へと変わってきました。
1年半前からは、カミさんのジム通いに付き合って、土日は軽い筋トレと格闘技系エクササイズを続けてきました。
この結果、ジムに通い始めた2017/8/20から、 体重が2.2kgアップ、筋肉量が1.4kgアップ、体脂肪率は8.1%から8.0%と現状維持。
多少なりとも筋肉が付き、これからのレースで、その成果が出せるのか？
令和のレースでも、まだまだ自己新記録を狙います
その頃から体重は、ほぼ変わらずでしたが、毎日ランニングを行うようになってからは、体重が2〜3kgの減に。。。
大学時代からスリムな体型でしたが、40歳を過ぎてラン中心になってからは、よりランニングに適合したランナー体型へと変わってきました。
1年半前からは、カミさんのジム通いに付き合って、土日は軽い筋トレと格闘技系エクササイズを続けてきました。
この結果、ジムに通い始めた2017/8/20から、 体重が2.2kgアップ、筋肉量が1.4kgアップ、体脂肪率は8.1%から8.0%と現状維持。
多少なりとも筋肉が付き、これからのレースで、その成果が出せるのか？
令和のレースでも、まだまだ自己新記録を狙います