”エネルギーを上げないことが《習慣》の秘訣”

若さも美しさも心と身体の健康が基本。

エミさんのアドバイスで毎朝のトレーニングが充実してすっかり習慣化された。

金沢の暗くて寒い冬

そんなものに一喜一憂しないでとっとと

ヨガマットを広げる

麺棒マッサージからスタート！

最後は独自に決めた我が家の階段昇降

タイムを計り記録することで楽しみにもなった。

記録には今年から使い始めたほぼ日手帳

習慣化のための大切なアイテムになった。