”エネルギーを上げないことが《習慣》の秘訣”若さも美しさも心と身体の健康が基本。エミさんのアドバイスで毎朝のトレーニングが充実してすっかり習慣化された。金沢の暗くて寒い冬そんなものに一喜一憂しないでとっととヨガマットを広げる麺棒マッサージからスタート!最後は独自に決めた我が家の階段昇降タイムを計り記録することで楽しみにもなった。記録には今年から使い始めたほぼ日手帳習慣化のための大切なアイテムになった。