ディップス

主に三頭筋、三角筋前部、大胸筋下部をターゲットに。

体の前傾角度によって効いてくる箇所が違ってきます。倒し込むと三角筋前部、大胸筋下部。

垂直だと三頭筋。

始めた頃は二回しか出来なかった思い出があります。簡単そうに見えてかなりキツいです。




体の歪みから体の左側、特に肘、膝が痛い。でも休みませんよ。トレーニングしながら治すのが私の座右の銘。

本当に動けなくなったら休養します。

と言うか、、、元日から自転車乗ってない。ちょっとランニング減らして自転車トレーニングに充てるかな。