こんばんは(｡･･｡)
3年マネージャーの杉山みゆきです。
今日はＧＷ強化練習、最終日でした。
メインは午前練習のタイムトライアルです！
専門2種目を、30分間隔でDIVEしました。
夏に向けて、
また、今週末の春季公認記録会に向けて
これまでの練習の成果を出し
個々に課題の見つかる内容に
なったのではないかと思います。
緊張感のある雰囲気で
一本一本集中して取り組めました。
t.tのあとは、4チームに分かれて
50×6人×2周 ×IMO リレーを行いました！
各チーム団結し、
疲労が蓄積された身体を
最後まで全力で追い込めたと思います。
午後はスプリント能力の向上をねらいとし、
メイン
【stroker班】
sprint assisted 25×2 hard/fast
dive 50×4 smooth
drill 25×16 cho
drillは、各自のフォーム改善に繋がるよう
一つ一つの動作に意識して取り組みました。
【IM班】
kick 100×12 IMO by3t intime
pull 100×12 ↓ 〃
swim 100×12 ↓ Max ave
合同
swim 25×4 s1 hard
練習後は、
ウエイトと体幹トレーニングを行いました。
今日はトレセンが利用できなかったため
ハムストのトレーニングを取り入れました。
午後の練習後
このＧＷ強化練習の後半から
練習に参加してくださった、
平成国際大学と大東文化大学の選手4人から
あいさつをいただきました。
互いに良い刺激を受け
これからも切磋琢磨し合える仲に
なれたらいいとおもいます。
平成国際大学
左から
のぶこちゃん、たかのりくん、りょうかちゃん
右側、先日のブログでも紹介した
大東文化大学 だいきくん
左 帝京 かずき(松)くん
写真はありませんが
昨日練習に参加してくれた
大東文化大 だいごくん、ほうせいくん
監督のお知り合いで
Baのご指導や、今日のDIVEで
みんなのお手本となるような泳ぎを
見せてくださった 阿由葉さん
ご一緒に練習できて嬉しかったです！
ありがとうございました★
明日からも、がんばりましょう＼(^^)／
以上です。