こんばんは。
2年主務の瀬戸島です
今回は2部練を行いました。
まず、朝練のメニューです
Dis 100×15 Fr 2′ DATA
Mid 100×12 Fr 2′ DATA
Short 100×6 S1orFr 2′ DATA
50×6 S1orFr 2′ DATA
を行いました。
僕は20日で100mバタフライのみに出場することからShortでやりました。
タイムとしてはそこそこ良かったと思います
そして午後練のメインは
50×1 Drill
50×1 Form/smooth per25m
50×1 H/E per25m
50×1 Form
50×1 Hard
50×1 避抵抗
×2セット 1′30
このあとウェイトをやりました。
試合も近いのでケアーなどきちんとし試合に臨みたいです
写メは朝練のです
