こんにちは。
帝京大学水泳部1年の大高青海です。専門はBrです。
ただ今、ロシアのソチでは冬季オリンピックが開催されております。日本を含む世界各国の選手たちが熱い戦いを繰り広げ、大会を盛り上げています。私たちもソチオリンピックに負けないように冬季公認に向けて盛り上がって行きましょう。
では今日の練習メニューです。
2014/02/20 木曜日 AM（合同）
ねらい：Dataの更新および耐乳酸能力の向上
W-up 400*1 cho (8') A1
Drill 50*4 cho (1'10) A1
rest (1')
Swim or Pull 100*4 IM (1'30) Des to smooth rest 30 →EN2
100*4 Fr （1'20) Form rest 30 EN1
100*4 Fr (1'10) inTime EN2
rest (1')
Kick 25*6 S1 (40") F/S/シューパイン/S/R/H-up EN1
25*4 S1 (1') 15H/25H FinChoice AN3
Pull 25*6 S1 （40") Drill EN1
25*4 S1 (1') 15H/25H Padchoice AN3
rest (1')
Swim 25*4 S1 (45") Form EN1
rest (3')
Main 50*20 S1 (50") 1' 1'05 Data EN3
rest (5')
Kick 100*5 S1 (3') Des to MAX EN2-AN1
rest (3')
50*5 Fly (1'30) MAX allout F/S/シューパイン/S/R withFin AN1
Down 50*8 (1') +0.10 1-4t Kick 5-8t drill A1
Swim 25*2 S1 (1'30) 1：避抵抗 2：全速
Total 4600 Total Time 1:55:10
今日はShortとDisが合同で練習を行いました。今日のメインは毎週木曜日に行っているもので、ベストアベレージを出す練習です。去年の12月ぐらいから始めました。この練習は耐乳酸で、個人的には結構つらいですが、皆で声を出して盛り上がれるので良いと思います。
最後に、冬季公認まであと少しですが体調をしっかり管理し、風邪などをひかずこれからも頑張っていきましょう!!以上です。ご清聴ありがとうございました。