こんにちは!!2年の間宮です。
スタイルはBrです(^^)
今日の午前のメニューです。
2014/2/6 AM
W-up 400*1 A1 cho 8'
swim 50*4 A1 Ba Form 55"
100*3 EN1 IM / IMR / Medley 1'30
Drill 25*8 A1 cho 40"
rest 1'
Kick 50*2 EN1 Headup 1setFr /ba 2set fr/s1 1'15
50*2 EN1 ↑ 1'20
Rest 1'
Swim 100*7 EN2 1-4intime 5-7des 1'20
100*1 A1 easy Ba 2'
Drill 25*8 A1 choice s1 40"
Rest 1'
Swim 25*4 AN3 筋刺激 s1 1'
Rest 3'
Swim 50*20 EN3 data s1 50"
Rest 5'
Kick 100*5 AN1 allout s1 3'
50*6 AN1 allout fly uw / シューパイン by1t 1'30
Down 50*8 A1
Swim 25*2 AN3 避抵抗 / 全速 s1 1'30
今日は2つのチームが合同で練習を行いました。
メインの50*20は毎週木曜日に行っているメニューで、ベストアベレージを狙います。
個人的にはかなりきついメニューで、あまり好きではないのですが、合同でやるため、大人数で声を出して盛り上がることができます。
なので、総合的には好きなメニューです！
今日はベストアベレージで泳げた人が多かったみたいです((o(^∇^)o))
以上
スタイルはBrです(^^)
今日の午前のメニューです。
2014/2/6 AM
W-up 400*1 A1 cho 8'
swim 50*4 A1 Ba Form 55"
100*3 EN1 IM / IMR / Medley 1'30
Drill 25*8 A1 cho 40"
rest 1'
Kick 50*2 EN1 Headup 1setFr /ba 2set fr/s1 1'15
50*2 EN1 ↑ 1'20
Rest 1'
Swim 100*7 EN2 1-4intime 5-7des 1'20
100*1 A1 easy Ba 2'
Drill 25*8 A1 choice s1 40"
Rest 1'
Swim 25*4 AN3 筋刺激 s1 1'
Rest 3'
Swim 50*20 EN3 data s1 50"
Rest 5'
Kick 100*5 AN1 allout s1 3'
50*6 AN1 allout fly uw / シューパイン by1t 1'30
Down 50*8 A1
Swim 25*2 AN3 避抵抗 / 全速 s1 1'30
今日は2つのチームが合同で練習を行いました。
メインの50*20は毎週木曜日に行っているメニューで、ベストアベレージを狙います。
個人的にはかなりきついメニューで、あまり好きではないのですが、合同でやるため、大人数で声を出して盛り上がることができます。
なので、総合的には好きなメニューです！
今日はベストアベレージで泳げた人が多かったみたいです((o(^∇^)o))
以上