年々体が重くなって、とうとう一念発起
さて、がんばりますよ〜
今日はダイエット何日目？
マジメにやろうと思って3日目かな〜
オートミールでおなかいっぱいにして空腹知らずのダイエットにしたいけど、うまくいくかはナゾ
とりあえず体重は減っていないです
むしろ数百グラム増えたかも？
おかず食べ過ぎなのかもね〜
仕事しながら夜中のテレビを見ていたら、ごはんとおかずの割合が6対4ならどんだけ食べても痩せるってのをやってて真似したいって思ったけどおかずの量を測るのが面倒…
というわけで簡単そうなオートミールで！
面倒とか簡単とか言ってるようじゃ痩せないよね
夜も早く寝ないと…
朝はパンの代わりにオートミール
目玉焼きに付け合わせの野菜
無塩ミックスナッツ
カフェオレ
が基本
お昼は自由
夜はサラダとおかず、副菜にオートミール
が基本
うーむ、食べすぎか
あ、あとお酒飲んでるから？
基本350mlを半分こだけどね
あ、アイスかお菓子も食べてるなぁ〜
太るわけだぁ〜
今日はダンナがいないからオートミールお好み焼き
これにかつお節とソースかけるよ！
と気持ち糖質オフのこれ
いつも1人だったらビールなんだけど、今日の気分はこれだった
初めて飲んだけどおいしい♪
お好み焼きはこんな感じで作ったよ
オートミール30g
お水ちょっと多かったかな？くらい
たまご一個
キャベツがなかったのでもやしひとつかみ
あおさ適当
干しエビたくさん
豚肉しゃぶしゃぶ用を2枚半
チェダーチーズ適当
ソース少なめ
花かつおたくさん
人生で一度くらい痩せてみたい
ないこともないけど遠い昔すぎる〜
もう体が軽かった感覚なんて忘れてしまったさ！
ちゃんと続くといいけど、どうかなぁ〜