我が家の食事は「まごわやさしい」を基本にしています
「まごわやさしい」は理想的な栄養バランスです
ま…豆類
ご…ゴマ、種子類
わ…ワカメ、海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…いも
我が家では割高だけど、なるべく無農薬無添加な食材を選ぶようにしています
体の中から綺麗にそして健康に…がモットーです
そして、まごわやさしいレシピには玄米が合うそうです。
玄米は白米に比べて食物繊維は三倍、マグネシウムなら四倍も多く含まれてるのです
ただ糖や胚芽には農薬などの有害物質がたまりやすいので無農薬の玄米を選ぶといいそうです
そして、なるべく避けたい食生活の代表的存在が「おかあさんやすめ」
お…オムレツ
か…カレーライス
あ…アイスクリーム
さん…サンドイッチ
や…焼きそば
す…スパゲッティ
め…目玉焼き
これらは、高カロリーで低ビタミンミネラル酵素、添加物だらけだそうです
子供が好きそうなメニューばかりですよね
全く食べないのは淋しすぎるので、ストイックになりすぎないようにたまには食べてます！
