準備運動

１ヶ月くらい前の休日に 家族で 養老公園に遊びに行きました😆

天気も良く快晴で☀ ポカポカ陽気でした🌸

その時は まだ 桜🌸も 三分咲きくらいで これからが 見頃って感じでした😊

行く途中の お弁当屋さんに寄って 昼食を買い  ビニールシート  遊び道具を持って  いざ 広場へ🏃

遊び道具は  子供用の バドミントン🎾で  やり出したら 楽しくて  止まりませんでした😁

と、ここまでは 良かったのですが・・

次の日 ふと気付いた時に  肩を動かすと 痛みが 走りました😨

えっ、何。 これは 昨日の バドミントン が原因・・

普段  患者さんには 運動前に 必ず 準備運動してくださいと 言っていたのに  少しくらい 子供と遊ぶだけだからと思い  おろそかにした結果が  これです。

１ヶ月くらい 経とうと いうのに 違和感が まだ 残ってます😓

みなさん、 運動前の準備運動はもちろん  終わった後の ストレッチは 必ず やって下さいね🍀