痩せましたっ！！

最近、飲み始めたものがある。

それは

ウェルバランスBC

それと

インナースリム

別に便秘に悩んでいたわけではない

でもね

これを飲み始めて1週間

なんだか、お腹がペタンコになったような気がして

体重計にのってみると

痩せてました

嬉しいです。

買った時は、薬局のおばちゃんに騙されたと正直思ってました。

でも、おばちゃんのいう通り

「腸が元気じゃなきゃ、どんなダイエットも無意味。便秘じゃなくてもいいから、飲んだほうがいい」

これで、目標まで

あと3キロとなりました。

特に食事制限もせず

しっかりとご飯は食べてきました。

気をつけていたことといえば

たくさんの食材をバランスよく摂ること

そして、骨盤体操を毎日して

半身浴につかり

お風呂から上がる前に

冷たい水とお湯を交互に膝下からかけて自律神経を鍛え

美味しいお水を２リットル飲んできました。

継続は力なり

健康的なダイエットのおかげか

太ってたときの胸の大きさは維持することができた

これが一番嬉しいかも

現在、58.6kg→52.3kg

ダイエット始めてから1ヶ月足らず

私の太ってた原因は

どうやら、不規則な生活だったらしい

不規則な生活で自律神経が弱り

基礎代謝が低下したためによる肥満

肥満の種類もいろいろある。

まずは、自分がどのタイプの肥満なのか

よく自己分析が必要なのと

自分にあったダイエットをすることが

ダイエットの近道だと分かった。

①加齢代謝ダウン型　　

　年齢と共に筋肉量や基礎代謝が減ることで太ってしまう

②カロリー過剰型

　食べすぎによるカロリー摂取が過剰になり太る

③むくみ・水太り型

　体に水分が過剰にとどまり膨らんでしまい太る。

　睡眠不足や不規則な生活によるものや、塩分過多によりむくむ場合もある

④運動不足

　言わずと知れた運動不足による肥満

⑤生活習慣不規則型

　睡眠時間や食事の時間が安定せず、新人代謝や身体のサイクルが不順になったり、

　便秘やむくみなどを引き起こし太りやすい状態になる。

⑥ストレス過食型

　日頃のストレスの発散を食事に求め、過食やドカ食いをしてしまい太る。

　②のタイプと根本的には同じだが、精神的要因から肥満を引き起こしているので、

　カロリーの摂取を制限するだけでなく、精神的なケアも必要となってくる。

私の場合、③と⑤が原因だったので、

基礎代謝を鍛えることと、規則正しい生活を心がけました。

あと、３キロ頑張ります

久しぶりに

皆さんのブログを思いっきり読んだ

面白かった

最近、嫌なことがあり

心に余裕がなく書くこともできませんでした。

ブログも心に余裕がないと書けないと初めて知りました。

読んでるうちに、勝手に人物像を想像しちゃいます

どんな顔をしているのだろうか

会いたいような会いたくないような・・・・・

しかし、今日は楽しい気持ちで眠れそうです

さて明日は、パン作りに挑戦します。

今度は

イタリアンロールにチャレンジ

成功したら画像します

信じられない・・・

マンションに車を止めていて傷をつけられた。

実は、3回目

ひどすぎる・・・・・

それも同じ人

先ほどまで、話をしてきたんですが・・・・

逆切れされた

平日は仕事のため車に乗らない。

一回目は、10箇所以上ドアをブツけられてて

何も言えず、自費で修理しました。

修理して１週間も経たずにまた・・・・

この時は、ちゃんと修理してもらいました。

あれから、隣の方もドアの開閉は気をつけていたとは思うのですが

駐輪場がちゃんとあるのに

駐車場に子供の自転車と三輪車とベビーカーを我が家の車との間に置き始めた矢先・・・・

ぶつけられました。。。。。。。

おまけに学校の先生だといい

子供たちが通う学校の先生たちとも仲が言いし

よく話をしてるという。

しかも「いいんですか？うちに修理させて。みんな知ってるんですよ」って言われた。。。。。

車が隣りなだけで、住んでる階も違う。

それに、うちのマンションは近所付き合いがない。

共働きが多く、お子さんも大きい子が多いので子ども会の参加もほとんどない。

それなのに、、、

「お宅のこと、いろいろ知ってるんですよ。それなのに修理代請求するんですか？」と言われた。

今年、息子は受験生・・・・・

どうしたらいいんだろう・・・・

20歳で母親になったけれど

若いってだけで非難される。

迷惑などかけたことないのに・・・・・

傷を付けておいて

「まったく。早く子供生むくらいだから判断できない」とまで言われた。

傷を付けた夫婦は40代で1歳と3歳の子供がいる。

若いお母さんだけれど

子供たちが迷惑をかけないように教育してきたし

また、マンションで迷惑をかけたことなどない。

ましてや駐車場に自転車を止めて平気な顔などしたことがない。

どうして、私は

車に傷を3回も付けられて

ここまで

ひどいことを言われなければならないの？

世の中なにかが間違ってる。

おかしい・・・・

つらいな・・・・・

なんだか痩せられそうだ・・・・・

晩御飯

最近、食べるものに気をつけている。

なるべく、ヘルシーで美味しいものをと頑張っている。

昨日は、野菜を直売している道の駅に新鮮な野菜を

たくさん買いに行った

その野菜で作ったものが

すいとん・根菜とこんにゃくのきんぴら・サラダ

あと、せせりとキノコのソテーチーズのせ？（適当に作った）

でも、このせせりのソテーはかなり美味しかった

オリーブオイルでにんにくと唐辛子を炒め

香りが出たら、塩コショウしたせせりをこんがりと焼く。

焼けたところで、しめじを入れ

お気に入りの「かつお醤油」と酒を入れ少し蒸し焼きにする。

アルコールが抜けたら、チーズをのせ火を止めて出来上がり

とっても簡単で、とっても美味しい一品の出来上がりでした。

あと、さっきまでパン作りに没頭してました。

皆さんのブログで簡単にパンを作っているので

すぐ出来ると思いきや

ものすごく時間がかかりました

初めてにしては上手に出来たかな

黒糖パンです

明日のお弁当に持って行こうっと

しかし・・・・

疲れたな・・・・

あれれ

先日、15日に書いた日記がUPされてないことに

今、気づきました

なんで

まだまだ使い慣れていないから

かなり長く、その日にあったことを

会話式で書いたから

そんなバカな・・・・・・・

昨日は忙しく、飲みに行っていたので

日記は書いてませんでしが・・・・・・

これは地味にショックです

今日も

仕事ありませんでした

仕方なく、デスクの回りを掃除しちゃいました

お弁当 だけが楽しみで・・・

お昼からは、一生懸命仕事している振りを頑張りました

だって派遣の契約が終わっちゃいそうで・・・・・・・・

こんな私は駄目ですか

仕事

今日、８時間働いて

した仕事の内容は・・・・・・

午前中に、コピーを３部

テプラでファイルの見出しを３つ作成しただけ・・・・・

とにかく、暇です

暇すぎる

忙しすぎるのも嫌だけど

なんにも仕事がないのもね・・・・・

明日は、なにか仕事あるのかしら・・・・

あることを願いつつ寝ます

今日のお弁当

手作り弁当２日目

今まで外食ばかりのランチ

美味しいお店を探すのが楽しく毎日食べ歩きをしていたが

今は自分の手作り弁当が嬉しい

結構、大きい弁当箱のせいか

夕方まで全くお腹が空かない

夕飯は、小さいグラタンとサーモンサラダ・クロワッサン２個

デザートには柿を食べた。

今日はカロリー摂りすぎかしら

体重は明日の朝、測定しよう

どうぞ増えてませんように・・・・・

派遣初日♪

今日から派遣の仕事がスタートしました

お弁当も作り（写真撮るの忘れた・・・頑張って作ったのに・・・）

キツめのスーツも着て

自転車で25分かけて行ってまいりました。

かなり緊張してましたが

仕事は難しそうなものはなく

私にピッタリ

毎日、自転車で通うし

仕事中、間食できないし

野菜たっぷりの手作り弁当で

体にもお財布にもエコにも優しい

なんて素晴らしいのでしょうか

ちなみに、今日の体重56.8キロ

痩せてきてます

最近、定番になってきてる「インスパイリングエクササイズ」と

半身浴がきいているのでしょうか

目標体重まで

あと、マイナス８キロ・・・・・

頑張ります