できたぁ～鶴のポーズ
DVDを何度も見直して 自分が間違っているところをチェックしてみました。
正座から屈伸の姿勢になることばかりに気を取られていましたが
ポイントは頭のてっぺんを床にくっつけてっというのが 大事でした。
私は、おでこの部分を床にくっつけて 足を立てようとしていたのですが
それでは どーしても 立ち上がることができないのです。
てっぺんを床につけてやってみると 意外と簡単にできました。
あと 今週の残りできできないのはやっぱ「アーチのポーズ」です。
今日の進化は、それでも なんとか 腰を浮かすことができました。
ただ 頭を床につけたままでしたできないです。
見本では 完全に床から頭は離れているんですが ちなみにこのアーチのポーズっていうのは
先生が変わっても 本を変えても 必ず出てくるアーサナ(ポーズの意)みたいです。
「半輪のポーズ」っ書いてある本もあります。
あと「アルダ・チャクラ・アーサナ」というのが 原語みたいです。
まっそんな難しいことはどうでもいいんですが とにかく 腕力のなさが情けないですな～