中でイクことに関係してそうな筋トレ(私見)
偶然なのですが、
彼とのセックスで中で
イクことができるようになった数ヶ月前から
コロナ太り対策として
友人と筋トレを始めていました。
私はもともと、ジョギングとか水泳などは好きで
よくやっていた/やっているのですが
筋トレはそれまでやったことがなかったです。
その筋トレは、体幹を鍛え、
女性らしい筋肉をつける事がコンセプト。
ジムに通うとかではなくて
ヨガマットの上でできるものです。
連続オーガズムを経験して、
セックスでイク前後に
無意識のうちに使っている筋肉や
身体の動きが
その筋トレで鍛えた筋肉と
かなり共通していることに
気づきました。
(恥ずかしいので、インストラクターの先生には報告できていません。。)
オシッコを止める時のように締める、という動きを
若い時はやってみたこともありますが、
最近の強烈な中イキや連続オーガズムは
自分で意識して“締める”のではなくて
膣全体が“勝手に”筒全体としてギューっと縮まるとか
グネグネ“してしまう”筋肉の勝手な動きのような
気がします。
連続オーガズムや中でイクことに関係してる筋トレ
(イラスト入りのサイトを見つけて引用していきます)
①ヒップアップ
この動きはとても効果が大きいなと思います。
②内腿を伸ばす
こういうストレッチも内腿に効きます！
③腹筋
連続オーガズムを感じられるようになった時に、
腹筋を使ってハッハッハッと小刻みに息を吐いてるような感じになりました。その事で子宮が揺れるような感じになっていたような気がします。筋トレでやっていた腹筋は、ベーシックな腹筋の他だけでなく、腹筋の下側、腹筋の上側、脇腹をピンポイントで使う動きもしていました。
④プランク
体幹を鍛える動くだけれど、それだけでなく背中〜体幹〜脚までの筋肉が繋がっていることを実感できます。
⑤スクワット
基本のスクワットだけでも、下半身の筋肉が強化された実感がありました。
※各動作で、母趾球を意識した動きが大事
※歩く時も、内腿の筋肉と母趾球を意識して、1本のラインの上を歩くようなつもりで体重移動すると、
連続イキする時に使った筋肉を刺激する感じになる。