No more 便秘：オートミール

これは良く効く。


オートミール
小麦や麸を碾かずにそのまま食べる。


よくかんで。



栄養のあるものが食べたいと思い、この数ヶ月食べている。

便秘がなくなった。

腹筋も無いのに、よく出る。
お通じがよい。

つまり排便が楽になった。



アイルランド産の農薬が検出されなかったというものを選んで買っている。


小腹が空いたらおやつ代わりに。
袋から出してそのまま口に入れて、よく噛むだけ。


楽チン。


パッケージにはオートミール粥の作り方が載ってるけど。
おいしいのかな？
ちょっと心配。



多分、リンゴとシナモンとオートミールをお湯で混ぜるのは美味しいと思う。