唾液が出やすくなる習慣を作ろう

人間の唾液は万能薬

唾液は何となく汚いものと思われがちですが、人間の体にとって重要な働きをしているのです。

唾液は口腔内を潤して粘膜を守り、細菌の繁殖を抑えてくれたり、

食べ物と混ざり合うことで飲込みやすくするなどの働きを持っています。

おいしく食べたり飲んだり出来るのも、唾液の働きがあるからなのです

・細菌・ウィルスの侵入を防ぐ

・口内環境を整える

・自律神経のバランスが整う

・細胞が修復・再生される

・免疫を高める

・酵素によって糖質を分解する

そんな唾液には歯周病や虫歯を予防する効果が認められています。

歯周病や虫歯になるのは、口腔内に残った食べかすと細菌が交じり合ってできるプラーク（歯垢）が原因です

プラークは食べ物に含まれる糖分を餌にし増殖し、酸を作って歯を溶かしてしまいます。

ですが、唾液には酸を中和させて、歯を修復する効果があるのです。

また唾液には再石灰化を促す効果も認められています。

唾液量を増やすための一番簡単な方法は、食事の時にしっかり噛むことです

日常的に口の中が乾きやすいと感じている人は、ガムを噛むのも良い方法です。

また、唾液線マッサージで唾液の分泌を促す方法もあります。

舌下腺→　　親指で顎の下から舌を押し上げるように押しましょう。

顎下腺→　　指を当て、耳の下から顎の先までやさしく押しましょう。

耳下腺→　　上の奥歯あたりに親指以外の4本の指を当て、後ろから前に円を描くように動かします。

このマッサージを毎日続けることで唾液の出やすい状態を作ることができます

唾液は、私たちの口の中や体を健康に保ってくれる 働きがあります。

積極的に唾液を出すようにしましょう

愛知県岡崎市の審美歯科

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