そもそも歯が強いとはどうゆうこと？？
主に3つの意味があります
歯が固く、外部的な衝撃に対して丈夫である
虫歯になりにくい
歯茎がしっかりしていて歯が抜けにくい
歯を強くする方法はどのようなものがあるのでしょうか？
食べ物から栄養を取る
歯のエナメル質や象牙質を硬くして、物理的に歯を丈夫にするためには、歯を丈夫にする「栄養」を十分に摂ることが大事です。
特に摂取したい栄養素
- カルシウム カルシウムは、歯の石灰化の働きを助けます
- ビタミンA ビタミンAは、エナメル質の土台を作ります
- ビタミンC ビタミンCは、象牙質の土台を作ります
食後の歯磨き
食後や間食後は、お口の中が酸性になります。
食べ物の酸や、口腔内の細菌が出す酸によって酸性化するのです。
そして、酸の影響で、歯からミネラル成分が溶けやすくなります。
ミネラル成分が溶けると、虫歯になりやすくなります。
なので、食後に歯磨きをして、お口の中の酸性状態を取り除き、虫歯になるリスクを減らすことが重要なのです。
フッ素を塗る
歯を強くする他の方法として、フッ素を歯に塗るということ方法があります。
フッ素は歯のエナメル質を強化し、虫歯菌の出す酸性物質に負けない歯を作る働きをします。
フッ素入りの歯磨き粉（ペースト）も市販されていますが、歯科医院でもフッ素を塗布してもらうこともできます。
規則正しい生活
忙しくなって、睡眠をきっちりとらなくなった、偏った食生活が続いている、間食が多い、ということが日常的になると、体の抵抗力が弱くなってきます。
抵抗力が弱くなると、菌が体に入ってきて、歯周病になったり、虫歯になったりします。
ですので、しっかり睡眠をとり、栄養の偏りのない食事習慣を続けることが、歯を強く保つためにも重要となってきます。
歯科医院で定期的なメインテナンス
３～６か月に1回、歯科医院にお口のメンテナンスし、お口や歯の状態をプロの目でしっかりチェックしてもらいます。
定期的にメンテナンスをしてもらうことで、歯やお口への意識も上がり、健康で強い歯を手に入れることができるでしょう。
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