今日から特訓開始です。
最初はレベル1だそうです。
まずは呼吸を整え、す～はぁ～、す～はぁ～。
あ、力んじゃいけない。。頭がくらくらしてきた。
そして、集中力を養うために、一点を一分間見続ける
というトレーニングです。
ストップウォッチでよーい、どん。
じーーーーーっ。
（と音がするくらい、でもぼんやりと見続けます。）
ピっ。一分。はぁ～～。
呼吸法がなってないから、いつの間にか呼吸が浅くなってる。
なので、終わると、はぁ～～ってなる。
今日は、これを呼吸が苦しくならないことを目標にがんばろう。
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