過去の嫌な記憶から逃れるには

過去の嫌な記憶や気持ちから解放されるにはどうしたら良いでしょうか

とりあえず1つの方法を書いてみます。

良く言われている事ですが、嫌な出来事があったわけではなく、起きた出来事について自分が嫌だったと決めて感じているのです。

つまり、嫌なことというレッテルを剥がして、学べることができた、あまり大したことないな、などのように自分でレッテルを貼り直せば良いです。

次に同じことが起きても対処できるようにすれば良いです。

どうしようもないなら忘れてしまえば良いです。