本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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今日は朝からすごく寒かった東京です。
5時半に起きてジョギングに行ったのですが、いつもより一枚多く着て行きました。
今日はインターバル走6本。
めちゃくちゃしんどかったですが、初めて6本完走できました。
もっともっと本数を増やしていきます。
今日も朝日をたっぷり浴びてから一日をスタートしました！
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昨日は、私が朝食の習慣を変えたというお話をお伝えしました。
そして、習慣が変わることによって新たな発見がありました。
それは何か？
それは、
『噛む力が弱っていた』
ということです。
りんごを食べるときに、皮ごと切って食べていたんですね。
皮ごと食べると、さすがに歯応えが違っています。
皮付きのりんごをゆっくりと噛みながら食べていたら、アゴが疲れてきました。
たった一個のりんごを食べるだけで、アゴが疲れるということは、いかに普段の食事で食べ物をしっかりと噛めていないか。
というより、食習慣の中で、やわらかいものばかり食べているんですね。
今まで朝食に菓子パンを食べていたわけですから、りんごと比べるとやはりやわらかいです。
自分で気付かないうちにアゴの噛む力が弱ってきていたのでしょう。
これは、りんごを食べないと気付かなかったかもしれません。
りんご様様ですね。
たった一つの習慣を変えるだけで、違う習慣も変わるわけです。
これは、私が今まで学んできた習慣形成のトレーニングの中でもよく言われていたことですが、
『いい習慣を作れば、悪い習慣は自然となくなる』
ということなのかもしれません。
なくならないまでも、悪い習慣に気付くことができれば、対処法はいくらでもあります。
普段の自分の中の“当たり前”を疑うことは勇気がいりますが、ほんのちょっと勇気を出して行動することで、見えてくるものもあります。
変化を受け入れてみるのも時にはいいですよ。
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2001年2月3日の『食事日記』
この日は、以前もお伝えしたポトフを作って食べています。
寒い日はとっても温まります。
ヘルシーでなかなかいいですよ。
11年前のこの日、珍しくビデオで映画を観ています。
何を観たかというと、黒沢清監督の『CURE』です。
この映画は、公開当初に映画館で観ています。
おそらく、私が生涯観た映画の中で、最も怖かった映画です。
連続殺人の話なのですが、ただの連続殺人ではないんですね。
何が違うかというと…それはネタバレになるので書きません。
私の生涯のベスト10に入るかもしれない映画です。
観る機会がありましたら、ぜひご覧ください。