ようやく10月30日

長かった…
本当に長かった。この１ヶ月。

何が長かったかって、そりゃ
ダイエットですよ！

とにかく結果を見てみよう。
10月１日は
79.5kg
だった体重ですが、

10月30日に量ってみるとー
７2.5kg( ≧∀≦)ノ☆ｲｪｰｲ
７キロ減に成功しました(*^O^*)ｵﾎﾎﾎ

まぁ〰️だけど、昨年は確か81kg→71kgと約10kg減ったのに比べたら今年はまぁまぁの出来ですかね(^_^;))
今回のダイエットはそこまでストイックにやらなかったけど、それでも頑張りました！
平日のランチはだいたいこれ↓↓↓

1/2分のサラダ　 45kcal

サラダチキン　 105kcal

減塩みそ汁　　　21kcal

脂肪０ヨーグルト200グラム  86kcal

ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ大さじ１杯15kcal×2杯=30

kcal


合計287kcal


最初の頃はこの他に冷やっこたべたり、納豆たべたり、めかぶを食べたりしてた。豆腐と納豆はカロリーが少し多めだけど、身体には良いでしょう😉

でも、ほとんどサラダとサラダチキン、みそ汁、ヨーグルトが定番でしたね

そして、ある日の休日ランチがこれ↓↓↓
まぁ身体に良いもんばかり食べてました。

昼夜共通してるのは、炭水化物を取らないってことだね(お米、麺類、パン…等々)、あと酒ね😅
お酒が飲めないのは本当に辛い…辛いなんてもんじゃなかった(*T^T)
ノンアルビール、０コーラ飲んだり、最初はトニックウォーターとか飲んでたけど意外にカロリーが、高いから辞めたよ。

でも、これらをやめてたおかげで身体がどんどん健康になっていった感じがしたよ。顔色も良くなるし、日に日に痩せてくから身体も軽いしね😁

去年もそーだけど、お腹も少し凹みました。
ベルトの穴２つ分いつもより締めれたし(^^)d

そんなんで10月30日は朝から健康診断を受けに病院へ行ってきました。
詳しい結果は後日郵送してくれので、届いたら結果をお知らせします。
問題はLDLコレステロール、中性脂肪、γGTP、この３項目だよなぁ
下がってることを祈るばかりだ！


そんなんで、健康診断も無事に終わりオイラのダイエット生活も終了〰️＼(^^)／

んで、その日の昼飯
もちろん

豚骨ラーメン&餃子、半ライス。
こちらは横浜では有名な『大桜』さんラーメン。
そりゃもぉー、妻と２人で久々の豚骨ラーメンに涙を流しながら喰ってました(笑)

そのあと
なんと言っても10月30日はハロウィンじゃありませんかハロウィン

夜は我が家でハロウィンパーティーをしましたよ

中々でしょ？
ケーキは前もって予約した特注品なんです照れﾌﾌﾌ

ちなみ電気を消すと
中々ダークな感じです(笑)

そんなんで
妻と２人で久しぶりにのお酒に酔いしれながらハロウィンの夜が更けていくのでした




ちゃんちゃん



いつもオイラのブログを読んでいただきありがとうございます🎵
ダイエットね〰️😁記事にも書いたけど、今回はそこまでストイックにやらなかったよ。まぁ確かに大変だったけど、食べ物が夢にまで出てくる事もなかったし、常に食べ物の事を考えるって事もなかったし。
だけど、来年は出来るかどうか微妙なところです。

それではまた。
もちろんケーキはガッツリ食べました。
健康診断終われば何でも良いのさ(笑)