ダイエットを始めて１ヶ月と数日。
まずはこちらの画像↓↓
( ￣▽￣＋)ﾌﾌﾌ
やりました‼️
82キロの体重が１０キロ以上も減りました( ≧∀≦)ノ♪
そして先週の土曜日に病院へ行ってきました。
それが↓↓↓ｺﾚｺﾚ
血液検査の結果、全ての検査項目で基準値の範囲内でした(*^▽^)/★*☆♪
ΓーGTPは
健康診断では87→今回26U/L
特に中性脂肪！
健康診断では507→今回63㎎/dL
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙは
健康診断137→今回134㎎/dL
ちっとだけ下がりました(^o^;)でも基準値内♪
血糖は
健康診断105→96㎎/dL
などなど
白血球が、ちと下がりすぎかなぁ(^o^;)
それにしても本当によく頑張ったと自分を誉めたいと思います(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
ちなみに今回のダイエット！
どのようにしたかと言うと～(*^^*)b
まず
全ての炭水化物を断ちます！(例えば、ご飯、ラーメン、うどん、そば、パスタ、パンetc…)
あとは、お菓子やケーキ。
一番キツかったのはお酒🍺🈲😭
オイラの好きなもんは全て辞めました。
んで、何を食べてたかと言うと
昼は、基本葉もの野菜とサラダチキン、野菜ジュース、ヨーグルト。
ただ野菜はガッツリ食べてました。でないと夜までもたないので。
それでもなんか食べたいときは、０カロリーゼリーとか、蒟蒻畑のゼリー？みたいなやつを食べてました。
夜も野菜が必ずあってその他に、魚やおでん、湯豆腐など、ヘルシーな料理がありました。
夕飯は妻が本当に試行錯誤して見た目ボリュームありそうなんだけどヘルシーなものを出してくれました。
ちなみに
管理栄養士さんからはこんにゃくと海草類はどだけ食べても大丈夫！と言われたので積極的に食べてましたね。
最初の１週間から１０日目までは本当キツかった。ただ少しずつでも体重が減ってきたからそれが生き甲斐だったね(笑)
そんで
２週間過ぎた辺りからなんだか気持ちも楽になってきて。
ただ
ビールや酎ハイを飲めないのが本当ツラくて、ノンアル飲んでしのいだけど…辛かった！
でも
これが功を奏して、見事にダイエット成功しました。
掛かり付けのドクターも、驚いてた(笑)
ダイエットを成功してわかったことがある。
それは
ズボンがゆるくなったこと(笑)
ポッコリお腹も少し凹んだこと。
体調が本当にいいこと。
オイラ
下手したらアルコール依存症になりかけだったかも…って思う。
毎日まいにち帰っては500ビール２本飲んで、早く帰宅したときは更に焼酎飲んで。
んで、次の日の朝は体調が優れなくて、胃痛はいつもだったし、だから家に帰ると不機嫌なんだけど、お酒飲むとご機嫌になって。こんな生活が今年ずっーと続いてたなぁ
まぁ
酒は辞めないけど、週末だけ飲むことに決めました。
これは妻からの要望でもあるし、オイラもそぉした方がいいと思った
だからそぉ決めました。
また１月の後半に
再度、医者へ行ってきます。これからクリスマスや年末年始でお酒を飲む機会が多いから、今回と比べてどれだけ変化があるかをみるために。
医者にも言われた。
『てっちん本当にスゴイよビックリ！だけど、これを継続することが出来るかが大事。ストイックなダイエットはリバウンドになりかねないしね。お酒やラーメンもちゃんと決めて食べたり飲んだりするのは大丈夫だから』と。
まぁ
体重が70キロ前半のうちは大丈夫かなぁと思ってるんだけどね。
ダイエットって、１人でやるって本当大変😖💦
今回、妻も一緒になってダイエットに励んだし、それに、ドクターや管理栄養士さんがサポートしてくれて今回の結果を評価してくれた。
やっぱ誉められるとうれしいじゃん😁
ダイエット、続けようって思うよ。
さぁ！
とりあえず今度の週末までまた頑張ろう…っていうか続けよう！
ちなみに。
健康診断で肺になんか写ってたもの
CTの結果
あれは‼️
肝脂肪…って
脂肪かよ！(笑)
