こんにちは、川崎です。
夏といえば、海、
海といえば、ギャル。
こんな発想しか浮かばないのは、
私だけでしょうか。
もちろん今日ご紹介する筋トレ法は、
「運動」という点で健康にもいいので、
海やギャルに興味がなくても取り入れてみてください。
その方法というのは、
「バッティングセンター」です。
最近、投手がスクリーンになっていて
ダルビッシュだったり、マー君だったり
するのですが、
あれは1ゲーム15球で、400円くらいします。
なので経済的に辛いです。
ですから、昔ながらのきったない
バッティングセンターで十分です。
地域によっても値段は違うと思うのですが、
２～３００円で25球は振れるとおもいます。
バットを全力で振ってください！
大事なので、繰り返します。
「全力」でバットを振ってください。
これが、体の体幹部分の筋肉をビシビシ
きたえてくれます。
25球×３セットを一日の目安にしましょう。
そして、その夜の晩ご飯は、筋肉をつけてくれる
タンパク質をとるようにします。
つまり、とりのささみやまぐろの赤身などです。
これを１週間に１～２回繰り返していくと、
効果が表れてきますので、ぜひ試してみてください。
会心のいちげきがボールにあたると、とても
氣持ちがいいので、楽しんで筋トレすることができますよ。
P.S.
翌日の筋肉痛にビックリするとおもいます。
本日もありがとうございました！
川崎達郎