【昨日の夕飯】白菜でちゃんちゃん焼き風✨

おはようございます🌼


昨日なんとお家のタンスに足をぶつけてしまい

指を突き指してしまいましたガーン



夜間だったので病院には行っていないのですが、

腫れ→少し

痛み→何もしないとじんじん痛い

歩くと痛い


という感じで激痛ではない

＆

腫れも見た目からはわからないほど、、、



骨折ではないと思うのですが

突き指自体初めてで

じんじん痛いしショック、、、ガーン



湿布を貼って安静にしますネガティブ



早く治りますように😿😿




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💍2024/07/15
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 ​昨日の夜ご飯


・白菜と鮭のちゃんちゃん焼き風

・白菜と豆腐のお味噌汁

・白米


でした✨✨



キャベツではなく

お安く買えた白菜を使って

ちゃんちゃん焼き風に食べました😽


まずは鮭を焼きます✨

焼いたら一度取り出して野菜を炒めていきます！


本当は白菜の芯から炒めたかったのですが

結局全部一緒に🤣


少し炒めたら5分ほど蓋をして

蒸していきます✨


その後に鮭を戻して

みりん、醤油、味噌、砂糖を入れたタレをかけて

10分ほどさらに蓋をして蒸していきます☺️



沢山の野菜が入った

栄養満点のちゃんちゃん焼きニコニコ



白菜で作るのも美味しかったので

リピありですおやすみ




\去年は白菜カレーを作っていたようです😽/





最後まで読んでいただき

ありがとうございました🎀



​クラブハリエのバレンタイン限定チョコバウム食べてみたーい🥰









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