お久しぶりです。
暑くなって、半袖なの？七分袖…長袖、この季節が一番いろんなテイストのお洋服を着る時期ですね。
歯列矯正をはじめて、リテーナーを使った保定期間を過ごしております。
成人してから踏み切ったのは、金銭的理由と親には申し訳なかったし、必要ないと突っぱねられそうだったから。
でも、毎日歯磨きしていて、歯並びが凸凹してるとそれだけ虫歯リスクと向き合い、うまく磨けないジレンマとかと戦う日々です。
歯磨き粉が今でも苦手な私は（ミントの味が苦手＆後味が残るのが気持ち悪い＆それに加えてすすぎは一回なんて無理）
歯磨きが嫌いでした。でも矯正を初めて、専用商品を調べたりすることで歯磨きへのストレスも着々と軽くなったように感じます。
今はPCも普及し、インターネットもスマホでできるようになり、ますます若い人にはネットで調べれば楽ちん！な環境です。
でも私の子供の頃はそれこそショップサイトなんて数少なく、品数も豊富ではなく、専門店があるなんて知りもしなかった。
情報がいっぱいある今だからこそ、自分の直感や真偽のほどを見定めなければいけませんが…とっても情報があふれる日本になりました。
歯列矯正には２年～３年かけて調整を行い、その後は歯並びを固定するため矯正器具は外しますが食事以外または寝る時間だけなど、
決まった時間歯を動かさないための器具を装着させます。
矯正期間は、食べたらすぐ歯磨き！
ゴムかけなどもありますので、慣れない人は歯ブラシをスマホのように持ち歩く生活が違和感でいっぱいだと思います。
そして、お茶やコーヒーなど着色しやすいものもできれば避ける日々でした。
あとはストローで頑張って歯には流れないように飲む。
夜はもちろん水以外NG。ジュースの類は虫歯の原因になりやすいので、飲んだらすぐにうがい、歯磨きです。
晴れて矯正期間を経てリテーナーでの保定期間に入ると、自由度は増すかと思われていると…いや、そんな人が多いと思います！
私もそうでしたが、ちょっと違います。
まず、保定期間に入ったばかりは、警戒期間（わかりやすく言うと）です。
やはりガッチガチに固めながら動かして歯並びを作ってきたからイメージしやすいかと思いますが、それだけ歯が動いたということはフリーダムにすれば戻りやすいということです。
なので初めは、食事以外は装着すること。外したらちゃんと洗ってね。水洗いでも可。そして歯磨きしてから装着してね！
装着時は食事はもちろんのこと、お茶やコーヒー、砂糖の入っていない炭酸水もNG。
１か月検診、３か月検診、６か月検診を経たころに、お出かけの時は食事をしたら外したまんまでもいいよと言っていただけました。
そしてさらに９か月、１２か月検診。ここで装着時間の確認と、徐々に少ない時間の装着へと切り替えていきます。
今は大体８、９時間装着させています。やっぱりちょっと少ない時間になるとリテーナーをつけるときにキツイと感じます。
そしてひやひやします。
…お分かりいただけるでしょうか。保定期間のほうがやること多いんです。
もちろん矯正期間の痛み、口内炎等のストレスも固いものが食べれない、
ガム・キャラメル禁止、チョコも頻繁に食べないなどいろいろ気にしてた事はあります。
菜っ葉が器具に挟まって取りにくいとかね。
でもリテーナーを自分で清潔に保つ洗浄（口臭にも関係するからかなり大事）や、リテーナーをちゃんと使うための規則正しい生活。
結構精神的にくるものがありました。
リテーナーを歯ブラシで磨きすぎて傷がついたとか、下用の部分リテーナーが変色しだした！とか。
衛生士さんにはリテーナー用の洗浄剤は数日おき、または気になったときに使ってと指導いただきましたが、毎日１度の洗浄剤をお勧めします。
なぜならやっぱり匂いが取れなくて装着時の不快感があったから。
そしてこれが入れ歯ユーザーの感じている現実だと思いました。
そして何よりも、リテーナー装着時の飲食は厳禁なんです。これは器具の変色による虫歯への影響とかあるからですが。
厳禁なんです！！
元気な時はそれでもいいんです。ノンフレーバーのミネラルウォーター（エビアンとか）だけは飲めるのですから。
でもね、でもね、元気じゃないときありますよね。
気を付けても体調崩す時もありますよね。
そういう時に保定期間だと、かなり辛い。
のど風邪なんて最悪でした。のど飴も装着時は使えないし、装着する前には歯磨きをするのでのどへの効果はほぼ無効化されます。
のどスプレーも、砂糖なしの炭酸水NGを言い渡されたときにNGだと直感しました。
粉薬も外してから飲んでください言われ…、風邪の時に頼りになるスポーツドリンクも就寝時は飲めません。
ほぼ水だけでなんとかなればいいんですが、そうできないときもありますよね。
マイコプラズマ肺炎なんてかなり死ぬかと思った。
じゃあ外してればいいじゃないかと思うかもしれませんが、一日でも装着時間を極端に減らすとそのあとの装着の締め付け度合いが違います。
なので病気の時でも装着時間はなるべく一定にしたほうが長い矯正期間が無駄になりません。
花粉症も大変だと思います。
私は目、鼻、のど、頭痛ときますから、ここでも戦っています。
のどへの対策はいまだにマスク以外に効果的なのが見つかりません。
現在は夜以外はのど飴、夜はアロマスプレーをつかって呼吸への負担を軽くしています。
もちろん矯正自体は、やってよかったです。悩みまくった片頭痛も軽くなり、歯磨きへの知識も付きました。
歯並びがそろったことで磨きやすくなり、電動歯ブラシの良さも実感しています。
ですが、矯正を通して、めんどくさい病気期間を経て、体調管理は本当に気を付けてください！
手洗いうがいはかなり大事ですし、マスク常備するようになりました。
矯正期間中に上手に歯磨きできない私は、電動アイテムを味方につけ、なんとか頑張っていました。
手磨きもいいですけど、水圧で歯間の洗浄もできるジェットウォッシャーは音と勢いがすさまじいものの、歯茎もキレイに健康にしてくれました。
今は使い倒して壊れてしまったのでないですが、６０００円ほどのわりにかなり助けてもらいました。
そしてお試しブラウンの電動歯ブラシ。丸形ブラシがかなり強力に磨いてくれるのですっきりします。
替えブラシが高いため、今はパナソニックブラシが使えるプリニアを使っています。
なので、大変な時期もあるし、ただ装着してれば治せるなんて楽だよねーとか言わないでください。
そして矯正している皆さんは、どうか、健康第一に、お体大切にしてくださいね。
